最近は腕ばっかり。。。。
こんばんは😁
夜中寝る前の時間。
一番好きかも知れない。
一人で色々考えたりする時間。
大切な事ですね。
さて、ガラッとお話は変わりますが、、、、。
筋トレしている方！！！
自分自身で苦手な部位や弱い部分、あると思います！
僕は腕、肩です😓
カットがもう少し欲しいかな〜と思いつつ、、、。
[今日のメニュー]
・ケーブルトライセプスプッシュダウン 10rep×4set（13kg,16kg）
・トライセプスエクステンション 10rep×4set（14kg）
・ケーブルハンマーカール 10rep×3set（13kg,16kg）
・アームカール 10rep×3set（13kg,16kg）
・ショルダープレス 10rep×4set（10kg,14kg）
・フロントレイズ 10rep、20rep（10kg,5kg）
・サイドレイズ 20rep、30rep（6kg,4kg）
腕はガッツリ！
肩はネチネチ！
これ合言葉www
