けいすけfitnessぶろぐ

日々楽しく書いてます!

背中は男を偉大に魅せる!!

こんばんは😁

 

最近暑くなってきましたねww

いかがお過ごしですか?

 

今日は筋力トレーニングのレッスン& Groupfightをして、勤務後に背中トレ!

 

 

デッドリフトは前と同じで120kgが限界・・・。

 

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ただ今回はノーギアで120kg!!

 

次はもっと行けそうな気がする!!!

 

 

とりあえず、目標150kgですな👍

 

 

あとは、パラレルバーでプルダウンとダンベルローで背中が

ええ感じに痛いです・・・ww

 

 

 

背中は大っきい筋肉なんで、代謝を上げるには必ず必要な筋肉です。

ダイエットしたい方も必ず必要な部位になってくるので、背中は意識して

行いましょう!

初めは自身から見えない場所なんで、やりにくさを感じたり、効いてる意識が

持ちにくい方も多いと思います。

なので、最初はトレーナーさんとかに付いてもらってトレーニングをしたほうが

確実です!

背中は注意点もたくさんありますからね・・・ww

 

 

 

目指せ!背中で語る男!!!

 

 

では!!

 

 

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旅行2日目 〜ディズニーランド〜

こんばんは😆

 

帰りの夜行バスからブログ更新しております!

 

 

いや〜〜〜

 

ほんまに楽しかった!!!

最高でしたね😁

 

2日間短かったけど、ずっと笑いっぱなしの2日間でした!

 

 

ただ足はめちゃめちゃ疲れてます・・・。

 

 

夜行バスでしっかり寝て、明日からまた仕事なんで頑張ります!!!

 

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もう凄いとしか言えないですねwww

 

 

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来年も今日行ったメンバーで行けることを願ってます!!

 

 

 

さあ!

 

また明日から仕事再開!

 

為になる情報なんかも更新していくので、ぜひ見てくださいね✌️

 

 

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旅行1日目 〜ディズニーシー〜


こんばんは😁

 

本日はホテルから更新中!

↓↓↓

【公式】日和ホテル舞浜 -

 

めちゃめちゃ良いホテルでした!

 

綺麗でしかも、接客が完璧!!!

好印象でまた泊まりたいホテルでしたね😄

 

 

 

さて、旅行1日目はディズニーシー!!

 

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雲ひとつない快晴!!

 

 

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ただ・・・ものすごく暑かった😓

半袖で十分でしたねww

 

 

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暑いから、おやつにアイス❄️

 

 

晩御飯はおしゃれなカレー🍴

 

 

 

とにかく楽しすぎましたねww

 

 

ただ、とにかく足が痛い😓

30000歩も歩いてた、、、。

 

 

明日に影響しやんように、パーソナルしてもらおwww

みっちりストレッチですわ!

 

 

 

またインスタでもアップするので、よろしくお願いしますね😆

 

では!!!

 

 

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旅行前の癒し空間へ

こんばんは!

 

夜行バスの中から更新しております!

というのも・・・。

 

15日、16日の2日間でディズニーリゾートに行ってきま〜す😁

 

めちゃめちゃ楽しみ!!!

 

どんどんインスタとかブログも更新していくので、見てくださいね!

 

 

 

 

さて今回はその前夜祭として、箕面市にある箕面大滝に行ってきました!

 

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壮大!!!

 

 

今日は天気も良くめちゃめちゃ暑かったけど、滝の前は凄く寒かった😱

 

でも空気もめっちゃ良くて、いいリフレッシュになりました!!

こういうところでの深呼吸とかは大事ですね👍

姿勢を正したり、気分もスッキリしますしね!

 

何か仕事や勉強などで行きずまった時は是非、深呼吸を!!

 

 

 

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トンボが靴に😁

 

 

 

可愛かったwww

 

 

 

 

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何気にこういう写真は好きww

 

 

 

 

 

 

 

身体に気をつけて楽しんできます!!

 

では!!!!

 

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ゴルフは人脈を広くする・・・はず


こんばんは!

 

仕事から帰ってきて、ベットで寝てしまって、起きたらこの時間(笑)

 

寝すぎた・・・・。

 

まぁ、そんなダラけた時間もアリかな(笑)

 

 

 

 

さて、今日は突然ですが僕の趣味のお話!!

 

実は最近、ゴルフにハマっております!

 

ひょんなことから打ちっ放しに行き、そこから完璧にハマってしまいました(笑)

 

 

 

 

 

そして、先日金曜日!!

 

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買っちゃった〜😁(まぁ、ドンキで買った安いやつなんですけどねww)

 

 

 

 

今月の30日にコースデビュー!!

めちゃめちゃ楽しみ!!

 

目標は、、、、とりあえず100!!

 

 

・・・・いけるのかな(笑)

 

 

一緒に行く先輩(スコア90の強者)からも言われました

「グリーンを制する者がゴルフを制す!」

 

 

もう、パターしか練習しやんとこかなww

 

 

とりあえず前に飛べば御の字!!!ww

 

 

当日まで練習頑張ります!!

 

 

 

 

ってことで!!また!!

 

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新しい水着ゲット!!


こんにちは😁

 

最近は暖かくなったり、寒くなったり・・・。

 

皆さん、風邪には注意してくださいね!

発酵食品(納豆や味噌汁)は腸内環境を良くするので、体調を崩しにくかったり、ダイエットにも効果的なんですよ😁

やっぱり日本食っていいですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなりですが、、、、。

 

 

 

 

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じゃじゃーーーーーーーん!!!!!!

 

 

新しい水着ゲット!!!

 

 

しかも大好きなReebokの水着😄

 

 

色もめちゃめちゃ目立つネイビーに!

もう一着欲しいな・・・(笑)

いっその事、販売してる色全部欲しい(笑)

 

 

それぐらいReebokブランドは大好きです!!

 

Reebok好きの人といっぱい繋がりたいですね👍

 

 

あっ!もちろんそれ以外の人も・・・(笑)

 

 

 

 

ってことで!じゃあまた!!

 

 

 

 

 

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ブログ始めました!

こんにちは😄

 

今日からブログ開設!!

 

いろんなフィットネス情報やトレーニング情報などをお伝えしたり、

自分の趣味なんかもアップしていきますので、良かったら見てくださいね👍

 

〜自己紹介〜

{名前}

田中 圭介

 

{生年月日}

1993年1月22日(25歳)

 

{仕事}

フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナー

 

{趣味}

トレーニング、ボルダリング、ゴルフ、身体を動かすこと

 

{特技}

スキー、卓球

 

{一言}

根っからのスポーツ好きです!

大学では生理学や栄養学も少し勉強していました😁

今はスポーツクラブで勤務しながら、将来自分自身のパーソナルジムを開設する為に

日々精進しております!!

 

 

〜最後に〜

現在、大阪にある「B-fitスポーツクラブ鶴見緑地店」でレッスンやパーソナルトレーニングをしています。

・ひざ痛、腰痛、肩こりで悩んでいる方

・がっつり筋肉をつけたい

・ダイエットしたい

などなど。。。

是非、興味ある方やお近くの方は足を運んでみてください!

 

B-fitスポーツクラブ鶴見緑地

↓↓↓

b-fit.jp